V Liceum Ogólnokształcące

z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta

Przeczytaj koniecznie. Zasady zdrowego odżywiania

W ostatnich latach temat zdrowego odżywiania stał się bardzo powszechny i modny. Każda kobieta pragnie mieć płaski brzuch i zgrabne nogi. Aby to osiągnąć należy w swoim harmonogramie dnia wygospodarować czas na ćwiczenia. Musimy również zadbać o właściwy wybór produktów, które dostarczą nam dużo energii i składników odżywczych. Pozwolą nam one na zachowanie jędrnego ciała, pięknych włosów, rozświetlonej cery, czy zdrowych paznokci. Pamiętajmy, aby nasza dieta była urozmaicona i bogata w mikro i makro elementy, takie jak: białko, węglowodany, witaminy i minerały.

Ważną kwestią, którą należy poruszyć są choroby, które w dzisiejszych czasach są epidemią. Do takich chorób należą: otyłość, która doprowadza do chorób sercowo-naczyniowych takich, jak nadciśnienie, cholesterol, cukrzyca czy niedokrwienie serca. Jednak największe spustoszenie sieje nowotwór. Rak przełyku, płuc, żołądka to najczęstsze przyczyny zgonów. My, ludzie młodzi często jesteśmy uzależnieni od alkoholu i papierosów. Nie zastanawiamy się, jaki wpływ ma to na nasz organizm... A później zastanawiamy się czemu mamy niedoskonałości na skórze, dlaczego wypadają nam włosy i łamią paznokcie. Przez takie używki również nasz organizm traci odporność, przez co jesteśmy narażeni na różnego rodzaju choroby.

Dlatego zatroszczmy się o właściwe odżywianie. Zrezygnujmy z teraz tak powszechnych fast foodów. Jedzmy śniadania. Sięgajmy po owoce, warzywa, nabiał. Spędzajmy aktywnie czas wolny. Wyjdźmy na spacer, wyskoczmy na rower, zbierzmy znajomych i pójdźmy na basen. Biegajmy, ćwiczmy, a będziemy zdrowsi. Jednym krótkim zdaniem - Dbajmy o siebie!

Izabela Trześniewska, klasa IA